Flat Bench Trainer

Kontroller, om bænkoverfladen og spænderne på den flade bænketræner er stabile, og bekræft, at vægtpladerne ikke er løse, eller at modstandsbåndene ikke bæres. Juster bænkhøjden, så begge fødder er fuldt ud på jorden, og knæene danner en 90 graders vinkel. Indstil grebbredden på stangen for at være den samme som skulderbredden for at forberede dig sikkert til træning.

Hold ryggen tæt på bænkoverfladen, klem og synk dine skulderblade mod midten, løft ikke dine hofter fra bænkoverfladen, og hvil dit hoved naturligt på kanten af ​​bænken. Hold stangen med begge hænder på linje med brystet, bøj ​​albuerne let, og understøt din krop med kraft ved at træde dine fødder på jorden.

Sænk langsomt stangen til 2-3 cm over brystet, med albuer åbnet i en 45 graders vinkel. Skub derefter stangen op med styrken af ​​brystmusklerne uden at låse albuerne, når du skubber. Opbevar sænkningsprocessen i 2-3 sekunder og skubbeprocessen i 1-2 sekunder, og undgå at bruge inertial kraft.

Efter at have placeret stangen tilbage på stativet på den flade bænketræner, nulstiller vægtpladerne til nul eller løsner modstandens spænder. Stræk bryst- og skuldermusklerne henholdsvis, og hold hver strækbevægelse i 20-30 sekunder for at lindre muskelspænding.

Fokus på "High - End Professionalism" i Europa og Amerika for at komme ind i kæderegnescentre; Start "Høje omkostninger - ydelse + kompakt størrelse" i Sydøstasien for at tilpasse sig hjemmescenarier; Distribuer først "grundlæggende modeller" i Afrika for at dyrke markedet med differentierede markedsstrategier i mere end 70 lande.

For den flade bænketræner er "F & U -grene" etableret i Europa og Amerika for at ændre design; Lokale producenter er samarbejdet med i Sydøstasien for at reducere omkostningerne; Lokalt salgspersonale rekrutteres i Afrika, der er bekendt med sproget og lokale behov, så produkter og tjenester er i tråd med lokale forhold.

Layout på Amazon og Alibaba International Station, Open "Brand Flagship Stores", og promover gennem korte videoer og live udsendelser. Den årlige kors - grænse E - handelsindtægter stiger med 50%og når små B - End og C - slutkunder over hele verden.

Forskellige udstyr, herunder den flade bænketræner, får EU CE og US ASTM -certificeringer på forhånd, og told i forskellige lande studeres. I lande med høje handelsbarrierer vedtages metoden til "eksport af CKD (fuldstændigt slået ned) dele + lokal forsamling" til at omgå høje takster og sikre overskud og markedsandel.