Korrekt holdning til løb på løbebånd

1. Den bedste holdning for hoved til skulder under løb
Hold hoved og skuldre stabile. Hold hovedet foran dig, træk hagen lidt tilbage, men sænk ikke hovedet. Når du løber, så lad dine skuldre slappe af og falde først, og prøv derefter at løfte dem så meget som muligt, pause et øjeblik, vend tilbage til din oprindelige position og gentag.

2. Den bedste holdning til arme og hænder under løb
Tag lidt fat i dine hænder, bøj ​​dine arme og ben ved omkring 90 grader, og sving frem og tilbage naturligt. Pas på ikke at blotte dine albuer med din fremadrettede arm og dine hænder med din baglæns arm.

3. Den bedste benstilling til løb
Brug dine lår til at drive dine lægge, med dine knæ pegende mod tæerne. Løft dem til en rimelig højde og sænk dem derefter, før du gentager dem.

4. Den bedste holdning til begge fødder under løb
Slap af i fødderne og spænd ikke tæerne. Løft dine fødder op til 10 centimeter over jorden og gentag. Når du lander, skal du ikke skubbe den forreste fod for hårdt for at undgå at udvikle lægmuskler.