Sådan bruges den indendørs roer

Indendørs roer kaldes også for indendørs roer. Det er et fitnessudstyr designet til at simulere og simulere havroning. Før du bruger Indoor-roeren, bør du udføre de nødvendige opvarmningsøvelser, enten løb eller Rashin. Ved brug af Indoor-roeren er det nødvendigt først at udføre et større sikkerhedseftersyn, og derefter fastgøre foden på fodpedalen. Når du gradvist bruger roeren, skal du holde fast i håndtaget, derefter bruge begge ben til at tvinge og bruge kraft til at skubbe foden lige. Samtidig skal håndtaget trækkes til oversiden af ​​bughulen, og derefter bøje arme og knæ for at vende tilbage til den forberedte position på forhånd.